Em muitas tradições contemplativas, a respiração não é vista apenas como um fenômeno fisiológico, mas também como um movimento de energia vital. No Yoga, essa energia recebe o nome de prana.

Nesta prática, utilizamos a respiração de forma consciente para ajudar a distribuir melhor essa energia pelo corpo. O exercício pode ser acompanhado pelo mantra Om Ah Hum, associado à natureza do corpo, da fala e da mente de um Buda.

Ao inspirar e expirar com atenção, e em alguns momentos segurar suavemente a respiração, criamos uma pausa que permite ao corpo reorganizar seu fluxo energético. O mantra ajuda a direcionar a mente e sustentar a atenção.

Com o tempo, essa prática pode trazer uma sensação maior de integração entre corpo, mente e respiração.